세션 요약
이번 세션의 모든 것: 리듬, 마음, 몸.
리듬
이번 세션이 평소 수련에서 어떤 위치인지 보여 줘요.
  • 레벨. 이번 세션 당일의 리듬이에요: 시작, 쌓아 가는 중, 꾸준함, 지속, 헌신.
  • 세션 연속 기록. 이번 세션을 포함해 며칠 연속으로 수련했는지 보여 줘요.
  • 세션 시간. 명상한 시간이에요.
세션 하나로는 레벨이 크게 움직이지 않아요. 리듬은 여러 날에 걸쳐 쌓여요.
마음
마음이 얼마나 고요했는지 보여 줘요.
  • 상태. 흩어짐, 모아짐, 깨어 있음, 몰입, 깊은 몰입 중 하나예요.
  • 고요 점수. 0~100점이에요. 고요함이 깊을수록, 고요한 시간이 많을수록, 세션이 길수록 올라가요.
  • 고요 시간. 마음이 고요했던 시간(분)이에요.
  • 평균 고요 변동. 고요한 순간에 맥박이 얼마나 안정적이었는지 보여 줘요. 낮을수록 더 고요해요.
  • 평균 세션 변동. 세션 전체에서 맥박이 얼마나 안정적이었는지 보여 줘요.
  • 최저 세션 변동. 가장 고요했던 순간이에요.
몸
몸이 얼마나 이완됐는지 보여 줘요.
  • 상태. 가라앉음, 부드러워짐, 이완, 회복, 완전한 이완 중 하나예요.
  • 평온 점수. 0~100점이에요. 맥박이 안정 시 심박수에 가까울수록, 차분한 시간이 많을수록, 세션이 길수록 올라가요.
  • 평온 시간. 몸이 차분했던 시간(분)이에요.
  • 평균 평온 심박수. 차분한 순간의 평균 맥박이에요.
  • 평균 세션 심박수. 세션 전체의 평균 맥박이에요.
  • 최저 세션 심박수. 도달한 가장 낮은 맥박이에요.
마음 추적과 몸 추적에서 각 점수를 더 자세히 설명해요.