봉우 도(道) 호흡법으로 긴장을 풀어요

봉우 도(道) 호흡법의 2단계에 이르면 몸과 마음의 긴장이나 막힘을 풀도록 안내를 받아요. 이렇게 이완된 상태가 몸과 마음의 자연스러운 상태예요. 호흡에서 긴장을 풀어 가면서 이 상태에 이르도록 안내를 받게 돼요.

이렇게 이완되어 막힘이 없는 호흡이 바로 자연스러운 호흡이에요. 들숨과 날숨의 길이가 달라질 수도 있지만, 자연스러운 호흡을 수련하다 보면 호흡이 이완되고 깊고 안정된 호흡으로 자리 잡아요.

가슴으로 자연스럽고 부드럽게 호흡하는 자신을 발견하게 될 거예요. 이 달콤한 호흡과 함께, 앞으로 한 달 동안 날마다 조금씩 더 오래 수련해 보세요.