마음이 바쁘면 맥박이 들쭉날쭉해요. 주의가 가라앉으면 맥박도 고르게 돼요. Rise는 맥박이 순간순간 얼마나 변하는지 측정하고, 이를 심박 변동이라고 불러요. 값이 낮을수록 마음이 더 고요해요.

숫자를 탭하면 항목이 바뀌어요.

흰색 선은 세션 동안의 심박 변동이에요. 선이 낮을수록 더 고요했다는 뜻으로, 활발함에서 잔잔함, 고요함 순으로 내려가요. 점선은 이번 세션의 평균, 강조된 영역은 고요 구간이에요.

옆의 눈금을 탭하면 단어와 숫자로 바뀌어요. 차트를 길게 누르면 원하는 지점의 시간, 상태, 변동을 볼 수 있어요.

Rise는 세션의 1분 1분을 확인해요. 맥박이 세션 평균보다 안정적이고 고요함이라고 부를 만큼 안정적이면 그 1분을 고요한 시간으로 세요.

40%는 고요함의 깊이, 40%는 세션 중 고요했던 시간의 비율, 20%는 세션 길이(최대 45분)로 정해져요.

마음 점수를 받으려면 세션이 약 1분보다 길고 Apple Watch 심박수가 있어야 해요. 그렇지 않으면 직접 매긴 평가가 마음 점수에 쓰여요.