몸의 긴장이 풀리면 심장 박동이 느려져요. 맥박이 안정 시 심박수에 가까워질수록 몸이 더 많이 이완된 거예요.

Rise는 각 세션을 안정 시 심박수와 비교해요. 건강 앱에서 지난 1주일 안의 최신 값을 가져오고, 값이 없으면 최근 세션을 대신 사용해요.

숫자를 탭하면 항목이 바뀌어요.

흰색 선은 세션 동안의 심박수예요. 선이 낮을수록 더 차분했다는 뜻으로, 긴장에서 편안함, 평온 순으로 내려가요. 점선은 이번 세션의 평균, 옅은 실선은 안정 시 심박수, 강조된 영역은 평온 구간이에요.

옆의 눈금을 탭하면 단어와 숫자로 바뀌어요. 차트를 길게 누르면 원하는 지점의 시간, 상태, 심박수를 볼 수 있어요.

평온 구간은 맥박이 평온 기준선 아래에 약 15초 이상 머문 구간이에요. 평온 기준선은 세션 평균에서 시작하고, 평균이 안정 시 심박수보다 많이 높으면 조금 더 낮아져요.

평온 구간이 없으면 "얕은 하강"이 표시돼요. 맥박이 거의 변하지 않았거나 안정 시 심박수보다 많이 높게 유지됐다는 뜻이에요. 세션을 더 길게 하거나 더 쉬어진 상태에서 하면 대개 도움이 돼요.

40%는 몸이 얼마나 가라앉았는지(평온 구간에서 맥박이 얼마나 떨어졌는지, 또는 안정 시 심박수에 얼마나 가까웠는지), 40%는 세션 중 평온이었던 시간의 비율, 20%는 세션 길이(최대 30분)로 정해져요.

평균 맥박이 안정 시 심박수보다 많이 높으면(예: 커피나 운동 후) 점수가 낮아져요.

몸 점수를 받으려면 세션이 약 1분보다 길고 Apple Watch 심박수가 있어야 해요. 그렇지 않으면 직접 매긴 평가가 몸 점수에 쓰여요.