Apple Watch 인사이트
명상이 몸에 어떤 변화를 주는지 확인해 보세요.
명상할 때 Apple Watch를 착용하면 Rise가 심박수를 기록해요. 이를 통해 마음이 얼마나 고요해졌는지, 몸이 얼마나 이완됐는지 알 수 있어요.
Apple Watch로 확인할 수 있는 것
마음과 몸 점수. 세션마다 심박수를 바탕으로 0~100점의 점수와 상태가 표시돼요.
마음과 몸 차트. 세션 동안의 심박수를 보여 주고, 가장 고요하고 차분했던 순간을 강조해요.
고요 시간과 평온 시간. 마음이 고요했던 시간과 몸이 차분했던 시간(분)이에요.
손목에서 보는 심박수. 명상 중의 맥박과 끝난 뒤의 평균 및 최저 심박수를 볼 수 있어요.
시간에 따른 변화. 주, 월, 연 단위의 마음과 몸 추세와 개인 기록을 볼 수 있어요.
더 정확한 데이터를 위해
시계를 손목뼈 조금 위에 밀착해서 착용하세요.
시계나 iPhone 어느 쪽에서든 시작할 수 있어요. 어느 쪽이든 심박수가 기록돼요.
건강 앱에서 Rise가 심박수를 읽을 수 있도록 허용하세요.
팔을 움직이지 마세요. 움직이면 데이터가 끊길 수 있어요.
Apple Watch가 없다면
Rise는 시계 없이도 잘 작동해요. 세션이 끝날 때마다 마음과 몸의 느낌을 직접 고르면, 이 평가가 상태, 최고의 세션, 추세에 쓰여요. 시계가 있으면 Rise가 자동으로 계산해요.